no Idea

食べたものを記録するサービスがありました。
たべれこ
http://tabereco.jp/

なので食べ物記録はここで終了。

朝食
五目寿司、カレイの煮付け

昼食
ターキーサンド（ フランスパン）、コンソメスープ

夕食
そば、五目寿司（少し）、奴豆腐

きょうのメニュー

朝食
厚切りトースト１枚、マーマレード、プラムジュース

昼食
きのこと鶏肉の炒め物（脂は未使用）、大根サラダ、ちくわとキュウリ、味噌汁、白飯
↑ささみの上にごっそりきのこをのせて、フライパンで焼きます。塩、コショウ、酒、醤油で味をつけてできあがり。
きょうは、たっぷりめの昼食で、夕食は軽くすまそう。

きょうの食事です。

朝食
おせんべい　３枚

昼食
パスタ（トマトソース）パン１/4枚

レトルトのパスタソースは、カルボナーラのようなこってりしたものでなくても、そこそこ脂質があります。スーパーでラベルを見ながら探していたら、瓶詰めのパスタソースで１桁少ないものを発見。バジル＆トマトソースで、あっさりした味。バジルの風味がよいです。有機JAS認証のソースで、イタリア産。「alce nero」って書いてあります。

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朝食
厚切りトースト１枚、マーマレード、プラムジュース

昼食
そば

スーパーではおいしい蕎麦がなかなか見つからない。成城石井をのぞいたら「永坂更科布屋太兵衛」の蕎麦があったと買ってきてもらっていたのを食べる。さすがに、これはおいしい。普段、使っているそばつゆが、そばに負けている。この蕎麦には、「永坂更科布屋太兵衛」のそばつゆなんですね。

朝食
トースト厚切り１枚、マーマレード、オレンジジュース２杯

昼食
そば、さくらんぼ

夕食
あじの干物、きゅうりときのこと枝豆とレタスとポテトサラダ、さくらんぼゼリー、大根のご飯、味噌汁

夕方、自転車に乗った後にお腹がすいたので充実果実を１袋。

朝食
そーめん２束、おにぎり１個

そーめんには脂が結構、使われているので、そばやうどんを食べて、と言われましたが、成分表を見ると脂質の量はあまり変わらないんだけどなぁ・・・そーめんによって違うのか？

体重は入院前にくらべ４キロ減。現在、キープ

夕食
おでん（大根、ちくわのみ）、マグロの刺身（赤身）、かぼちゃの煮付け、漬け物

がんもどきなどは一度、揚げてあるので脂が多いので大根とちくわのみ。玉子も危ない
マグロはトロではなく、脂が少ない赤身で。
もともと、トロより赤身が好きなので、これは全く問題なし！

●きょうの朝食兼昼食
ナポリタンスパゲティ

胆石には卵と油が大敵なので、ホワイトソース系はNG
トマトソース系にしてます。
もともとトマト好きなので、この点は問題なし！

ちなみに生卵が一番、よくないということで
例えばすき焼きで生卵、あるいは　卵かけご飯は、NG！　だそうです。
両方とも好きなので、ちょっと痛いなぁ・・・

●きょうの夕食
豚シャブ、レタス、寄せ豆腐、味噌汁、脂質０％ヨーグルト

しゃぶしゃぶにすると脂が落ちるので、Good,
いままで気がつかなかったのですが、脂質０％のヨーグルトってあったんですね。
おいしいです。

すきっぱらの時間が長くなると胆嚢によくないので
本当は３回、きっちり食事をするのが望ましいのですが・・要改善！